[...] prawdę ... czyżby? W składzie PROBOLANU 50 znajdziemy składniki aktywne: • Epihydroxetiolan-17-ester matrix: 700 mg • Tribulus terrestris (60% saponin) 600 mg • Caffeine 100 mg Pierwszy składnik (Epihydroxetiolan-17-ester matrix) nie figuruje nigdzie, nie sposób powiedzieć czy w ogóle działa na człowieka. Prawdopodobnie jest to substancja [...]
Tez dzisiaj odpaliłem DNP. Wypłukałem się z gliko i zapodałem 1 caps 250mg. Planuje polecieć max 3-4tyg. Przez 1sze 2tyg na 100% poleci 1caps i potem może podbije na tydzień/dwa dawkę do 2caps dziennie ale to jeszcze ocenie w praniu. Dieta na razie 280g B, 150g T, 50g WW. Zapewne za parę dni utnę T żeby było LCLF i to chyba będzie najbardziej [...]
[...] uznania (np. wyciskanie stojąc) BICEPS - 2 serie wg uznania (np. uginanie stojąc ze sztangą łamaną) TRICEPS - 2 serie wg uznania (np. wąskie pompki na poręczach) ŁYDKI – 1 x 100 powtórzeń wspięć na palce Trening B: (ŚRODA) Wykroki ze sztangą lub przysiady bułgarskie 4 serie x 10 powt. Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi [...]
[...] Pianka do kawy/coś ala bita śmietana - jako, że robię non stop gofry to używam to jako bitą śmietanę, cena chyba 12,99 zł - 250 g, naprawdę jest tego dużo, wartości: 100 g - 57,4 kcal B - 4,2 g W - 6,1 g T - 1,8 g oraz czekolada do picia, jedna saszetka ma 41 kcal - 11 g, B - 1,8 g, W - 5,2g, T - 1,4g, w smaku smaczne, cena chyba 1,95 zł [...]
[...] Rok temu zapisałem się na siłownie i postanowiłem robić mase. Przez ok 8 miesięcy nabrałem blisko 12 kg(z 74 na 86kg- niestety ale wiekszość to był tłuszcz. Wtedy jadłem 100 g B 200g T i 100g W. Miesiąc temu rozpocząłem lekka redukcje- obecnie waże 82 kg. Według porad postanowiłem zejść z poziomem tkanki tłuszczowej poniżej 10% i dopiero [...]
"J CAN is 100 times more important than IQ" Kai Green "Mind is everything, if you don't belive you can do something then you can't" Kai Green "Nie sztuką jest mieć wysokie ambicje, sztuką jest im podołać" "Mind create your body" A. Schwarzenegger "Wola psychiki daje wyniki" Jan Łuka
[...] oraz mleka itp 1. Odzywka -kupiłem Extra Mass (odzywka weglowodanowo białkowa) -oraz Glucetyl starczy mi to na miesiac Po miesiacu chciałem zrobic sobie cykle metanabolu 100 tabsów Wiem ze wszystko jest dla ludzi ale z głową. Nie chce zrobic sobie krzywdy ale uwazam ze to jest jakies mniejsze zło ktore mi moze pomoc Poruszam temat ktory [...]
[...] go szczęka,w rewanżu Frazier również sie nie przebił przez warunki noi CEPY...Ciosy na korpus,to trzeba obniżyc pozycję,a to woda na mlyn pod podbródkowe Foremana... Na 100 walk 100 by przegrał...Nie można walczyc na haki(IDĄC do przodu) z cepiarzem dostosowanym warunkami... "you don't want to hook with a hooker" Analogiczna [...]
[...] i tłuszczach, czyli ograniczenie podaży spożywanych węglowodanów od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 g. Zejście poniżej 100 g określane jest mianem diety ketogenicznej. Podstawą diety low carb będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Można to zrobić za [...]
[...] + robilismy cwiczenia na 4... w domu 0 opuchlizny okurczyli mi przednie więzadło, wycieli 5% łakotki + oczyscili kolano, niestety tylnie wiezadło nie dalo sie okurczyc w 100% wiec jest minimalny luz na nim ale ponoc da sie to wyeliminowac rehabilitacja - kolano nie boli jest luz chodze normlanie bez niczego zginam noge problem jest z pelnym [...]
[...] i jest ok. zobaczymy, co jutro Mam małe zapytanie do fachowców czy mogę brać witaminy rozpuszczalne ACD maja taki skład Witamina A 0,4 mg(50%) Witamina C 60,0 mg(100%) Witamina E 5,0 mg (50%) Kcal (9,52) Białko 0,008g Ww. 1,124g Polyoly 2,016g T 0,018g A dalsze pytanie brałem dotychczas proteiny przed spaniem w 100g jest 387 kcal 7 [...]
ja mam 17 lat 186cm wzrostu i 74kg wagi robie cos okolo 80-100. robie prawie co ydzien bo na wf stoj nie zawsze mam i koles kaze mi robic 100 robie ale ni zawsze pelne.wiec dlatego napisalem ze pelnych zrobie 80-100 If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
[...] przyznać że trzymania sztangi nigdy nie wykonywałem pewnie dlatego że od 11 lat ćwiczyłem programami typowo kulturystycznymi a dopiero 2 miesiąc siłowo.Moim priorytetem jest poprawa w wyciskaniu leżąc gdyż ostatnio usłyszałem obraźliwe uwagi na siłowni pod moim adresem,A mianowicie 20-kilku letni Walijczyk na 100% steryd rzucił do swego kolegi t
[...] elity (wymagają wielomiesięcznej adaptacji, w postaci treningu niższej intensywności) • interwały biegowe np. 30 sekund pracy na 70% maxa, 20 sekund na 80%, 10 sekund na 95-100 %, odpoczynek w postaci 1-2 minut truchtu -cały cykl powtarzasz kilka razy. Całość uzupełniasz "wypalaniem" 15-30 minut aerobów na 65-85% HR max. • HIIT biegowy (np. 15 [...]
DNP-protokoły brania
